星期天下午，台中的天空有點灰，一想到明天是禮拜一，心情是不是又更灰了呢？

均衡的飲食對精神健康的影響，比你我想像的都還要來的重要

BBC專欄研究指出：

均衡飲食可以為大腦提供維持樂觀情緒所需的營養，並改善大腦細胞間的信號傳導，使大腦保持最佳狀態。

維持身心健康的營養非常豐富，因此重要的是飲食多樣化，並多吃平時很少或根本不吃的食物。

飲食改善和運動能直接改善現代人抑鬱的情形。

但最關鍵的，還是你有沒有想be better的動力和心態